1. הידעת? מחקרים מראים שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום! אחרי ארוחת צהריים וערב כמובן…
2. נכון תמיד אמרתם לעצמכם שממחר אתם מתחילים לעשות הליכה/לרוץ/לעשות כפיפות בטן ועוד כל מיני שקרים שסיפרתם לעצמכם? אז רק תיקחו בחשבון שכושר בלי תזונה נכונה, רק יגרום לכם לחשוב שהשגתם את התוצאה הרצויה אבל זו תהיה אשליה ולא יותר
3. לבריאות נפשית יש קשר ישיר עם בריאות פיזית. ככה זה כשהיחידים שלא אכפת להם מה הם מכניסים לגוף, הם אנשים משוגעים
4. חשוב שתדעו – אם אומרים לכם שהמשקה נטול סוכר אבל יש במרכיבים שלו מילה שמסתיימת ב "וז" (לקטוז, פרוקטוז, גלוקוז וכו') –
תדעו שעובדים עליכם.
5. ממחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד, עולה כי מדי שנה מתים ברחבי העולם 184 אלף בני אדם כתוצאה מצריכת משקאות ממותקים! תחשבו על זה בפעם הבאה שאתם מוזגים לכם קולה…
כמה סוכר יש בכל משקה
6. הידעת? אדם בישראל צורך בממוצע 30 כפיות סוכר ביום! שזה בערך כמו ללכת ולקפוץ באנג'י רק בלי החבל…
7. תמיד תזכרו שהדרך בה אתם אוכלים – תשפיע על הילדים שלכם באותה מידה
8. חוקרים מצאו קשר בין צריכה מוגברת של נתרן (מלח) לבין שבץ מוחי, מחלות כליה וסרטן הקיבה! רק תעשו לי טובה ואל תהיו כמו חבר שלי שבגלל המשפט הזה, הפסיק ללכת לים המלח.
9. כיום, רק חברה אחת בישראל, תנובה, יצאה במהלך גורף ובתוכנית מסודרת בשם "המצפן התזונתי" להפחית את כמות הסוכר והנתרן במוצרים שלה, לחצו כאן לקרוא עוד
10. אם ראיתם את האשה שלכם אוכלת סלט, המשפט הכי גרוע שאתם יכולים להגיד באותו רגע זה "יופי, מאמי. הגיע הזמן"…
11. יש המון אנשים שמזלזלים בבריאות שלהם. תעשו לעצמכם טובה ואל תהיו כאלה!
איור: דניאלה לונדון-דקל
אבא בלאגן 