כפי שאתם בוודאי זוכרים, לפני כחודש נפגשנו כאן בעקבות ההחלטה שלי להפוך לפליאוליתי לחודש אחד (למי שפספס, אפשר לקרוא על זה כאן).
אז הנה, עבר חודש ואנחנו בשלב הסיכומים…
אז מה היה לנו:
30 ימים של תזונת פליאו
25 ארוחות של בשר
3 ארוחות של חזה עוף
4 ארוחות של דגים
כ- 40 ביצים
אלפמאות ירקות
נשנושים של פירות, שקדים ואגוזים מדי פעם
כאבי ראש שפחתו
כאבי בטן שפחתו משמעותית
יציאות מעיים תקינות הרבה יותר
ו…לא מעט השתוקקות לעוגות (השתוקקות=רצון לטבול את עצמי בקמח,ביצים וכו', לדחוף את עצמי לתנור ולא להשאיר שאריות).
נקודות נוספות שחשוב לי להתייחס אליהן:
- אני בהחלט יכול להגיד שהחודש לא היה קל. ההתעסקות הבלתי פוסקת עם אוכל היא משהו שהצריך הכנה מראש ולא מעט כוחות, במיוחד למי שלא מיומן ברזי הבישול (בנקודה האחרונה בפוסט אגלה לכם גם מדוע היו חסרים לי כוחות). כדי להקל על עצמי, פתחתי אפילו קבוצת וואטסאפ עם מספר חברים קרובים שמבינים בנושא הפליאו כדי שאוכל להטריד אותם בשאלות (אמרתי להם שיש ניקוד למי שעוזר אבל לא באמת ספרתי…אל תגלו להם).
- יש הבדלים זניחים בין בדיקות הדם שעשיתי לפני שהתחלתי את הפליאו ולאחר חודש כשסיימתי. מצד שני, ברור לי ששינויים רציניים אוכל לראות רק אחרי מספר חודשים.
- התהליך הזה קשה פי שניים (או עשרה) כשעושים את זה לבד והמשפחה לא מצטרפת (מהסיבות המובנות).
- למרות שניסיתי להעלות משקל ואכלתי לא מעט פחמימות, עדיין הורדתי 3 קילו!
סיכום
- אני אוהב עוגות (והנה מה שחגגתי איתו את סיום הפליאו).
סיכום מפורט והגיוני יותר
אני אוהב עוגות יותר מאת השינויים שהפליאו עושה.
זה לא אומר שאחזור לסורי, אני בהחלט מתכוון לקחת מהפליאו כמה עקרונות ולהמשיך איתם:
1. כשאני מבשל אז לבשל עם שמן זית
2. להמעיט בסוכרים
3. להסתכל טוב טוב על רשימת המרכיבים של כל דבר לפני שאני אוכל אותו (ואז לאכול אותו)
זהו בגדול.
מנסיוני הדל אני בהחלט ממליץ על תזונת הפליאו למי שמחפשים שינויים מעניינים בחייהם וגם למי שרוצה לרדת במשקל.
תשתדלו רק שתהיה לכם סביבה תומכת (ייאמר לזכות הדוקטור שהיא בהחלט עזרה לי כשהייתי צריך) ולא תזיק גם הכנה מוקדמת לפני שמתחילים בזה.
ונקודה אחרונה לסיום (מבטיח)…זוכרים שאמרתי לכם שאגלה לכם מדוע חסרו לי כוחות? התשובה לכך היא פשוטה…תנסו אתם להתעסק במשהו אחר בבית, מעבר לאשה ההריונית שלכם 🙂
אבא בלאגן 
28/08/2015 בשעה 10:19
אהבתי את הרציונליות שבה אתה מסתכל על העניין – בכך שאמרת שתוצאות אמיתיות אפשר לראות רק אחרי מספר חודשים. זה נכון – כמעט כל דיאטה גורמת לשינויים חיוביים בחודש הראשון בגלל ששינוי תזונתי מחייב תשומת לב למה מכניסים לפה – וזה הכי חשוב.
לשים לב ולא להיות קיצוני בכלום – זה העניין.
רק בריאות 🙂
אהבתיLiked by 1 person
30/08/2015 בשעה 09:27
מזל טוב !!!!!!!!!!!איזה כיף
אהבתיLiked by 1 person